En Low Pressure Fitness siempre recomendamos ponerse en manos de profesionales formados para dirigir y programar sesiones de entrenamiento tanto individuales como en grupo, adaptadas a diferentes niveles, poblaciones y objetivos.
Lucía Colilla es entrenadora personal, terapeuta de shiatsu y entrenadora certificada LPF-CT.
En la actualidad trabaja en el centro Move By Dorta de Madrid donde imparte clases de Low Pressure Fitness. Este es el testimonio de una de sus alumnas en el que, una vez más, podemos constatar los tres pilares clave de la relación entrenador-alumno: confianza, comunicación y constancia.
“Empecé hipopresivos porque tengo dos hijos y con la segunda perdí completamente el tono del suelo pélvico y sensibilidad abdominal. Tenía 37 años nada más y no me encontraba bien.
Lucía para mí ha sido y es una entrenadora increíble, aparte de ¡LA MEJOR PROFE! Los resultados han sido mejores aún de lo que pensaba, recuperé suelo pélvico y a nivel de espalda, cuello y hombros totalmente en su sitio.
Creo que los hipopresivos deberían ser obligatorios después del posparto porque la mujer pierde mucho física y mentalmente.
Para mí Lucía con su técnica, su dedicación y su mimo, me ha devuelto mucha seguridad y bienestar en mi día a día, mental y físico! ❣” —Gabi Garrido
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Hola querid@s! Os muestro parte del entrenamiento hipopresivo con @garbigarrido Primero hemos hecho ejercicios respiratorios y de brazos subida en el wood roller, y después la secuencia del vídeo, ejercicios de suelo de @lowpressurefitness Comenzamos con Deméter de nivel 1, con el dorso de las manos apoyados en el suelo, luego brazos medios y después brazos de palanca, partiendo desde las caderas hasta llegar a cabeza. Pasamos a Afrodita con brazos altos, como ella es una crack, hace la subida y bajada de glúteos en la misma apnea. Y seguimos con Deméter asimétrico de nivel 2 con piernas flexionadas y cruzadas, usando una pelota. Después otra variante de ésta, con pierna elevada, utilizando las bandas elásticas. Y por último, Deméter asimétrico de nivel 1. Animaos a practicar las de nivel 1, recordando mantener las pautas posturales que os puse en el post anterior . Inhala… exhala…… apnea y abre costillas! #lowpressurefitness #hipopresivos #lpfexperience #hipopresivosmadrid #lpfspain #tecnicashipopresivas #suelopelvico #recuperacionpostparto #reeducacionpoatural #espaldasana #respiraciónconsciente #incontinenciaurinaria #prolapso #disfrutomimarcapersonal #vidasaludable #bienestar #diastasisabdominal
Una publicación compartida de Lucía Hipopresivos LPF (@lucia.hipopresivos_lpf) el 30 Sep, 2019 a las 1:31 PDT
